شکم تمرکزی
بعضی‌ها بعد از چند ماه تمرین، قوی‌تر شدن پاها و دست‌هایشان را به‌خوبی احساس می‌کنند؛ اما وقتی نوبت به عضلات شکم می‌رسد، هنوز از نتیجه ر...
12
آبان
ارسال شده توسطاینپارس
12
آبان
بدنسازی فیتنس
اگر برای شروع بدنسازی بین دو سبک فیتنس و کلاسیک مردد هستید، قبل از ثبت نام در باشگاه یا خرید دستگاه‌های بدنسازی باید بدانید دقیقا ...
11
آبان
حرکات فیتنس
تا حالا شده با انگیزه زیاد تمرین را شروع کنید، چند حرکت مختلف انجام دهید، اما بعد از مدتی احساس کنید نه بدن‌تان آن‌قدر که انتظار داشتید...
11
آبان
فیزیکال فیتنس
یک باشگاه مجهز لزوماً به معنای داشتن ورزشکارانی آماده و توانمند نیست؛ همان‌طور که داشتن عضلات قوی هم به‌تنهایی نشان نمی‌دهد بدن از آماد...
11
آبان
ایرو فیتنس
اگر قصد راه‌اندازی باشگاه بانوان را دارید یا می خواهید بخش ایروفیتنس را به مجموعه ورزشی خود اضافه کنید، احتمالا این سوال برایتان پ...
10
آبان
آموزش کار با دستگاه های بدنسازی
تا حالا شده وارد باشگاه شوید، جلوی یک دستگاه بایستید و با خودتان فکر کنید: «دقیقاً باید با این وسیله چه‌کار کنم؟» شاید اسم دستگاه را بد...
10
آبان
تکنیک های درگیر کردن عضله هدف
تصور کنید برای تقویت عضلات سینه به باشگاه رفته‌اید، چند ست پرس سینه انجام داده‌اید و حتی وزنه سنگینی هم انتخاب کرده‌اید؛ اما در پایان ت...
10
آبان
بهترین دستگاه های هوازی
اگر هدفتان خرید تجهیزات ورزشی برای کاهش وزن و چربی سوزی است، احتمالا هنگام انتخاب دستگاه بین تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت و روئین...
09
آبان
بدنسازی رزمی
تصور کنید وسط یک مبارزه هستید؛ راند اول را با انرژی شروع کرده‌اید، ضربه‌هایتان قدرت خوبی دارند و به‌راحتی جابه‌جا می‌شوید؛ اما چند دقیق...
09
آبان
حرکات کول بدنسازی
تا حالا به این موضوع فکر کرده‌اید چرا بعضی از افراد با وجود تمرین منظم سینه و تمرین سرشانه، هنوز بالاتنه‌ای به‌ظاهر ناقص دارند؟ گاهی چ...
