حرکات فیتنس
تا حالا شده با انگیزه زیاد تمرین را شروع کنید، چند حرکت مختلف انجام دهید، اما بعد از مدتی احساس کنید نه بدن‌تان آن‌قدر که انتظار داشتید...
11
آبان
آموزش بدنسازی و تجهیزات آن
11
آبان
فیزیکال فیتنس
یک باشگاه مجهز لزوماً به معنای داشتن ورزشکارانی آماده و توانمند نیست؛ همان‌طور که داشتن عضلات قوی هم به‌تنهایی نشان نمی‌دهد بدن از آماد...
10
آبان
آموزش کار با دستگاه های بدنسازی
تا حالا شده وارد باشگاه شوید، جلوی یک دستگاه بایستید و با خودتان فکر کنید: «دقیقاً باید با این وسیله چه‌کار کنم؟» شاید اسم دستگاه را بد...
10
آبان
تکنیک های درگیر کردن عضله هدف
تصور کنید برای تقویت عضلات سینه به باشگاه رفته‌اید، چند ست پرس سینه انجام داده‌اید و حتی وزنه سنگینی هم انتخاب کرده‌اید؛ اما در پایان ت...
09
آبان
حرکات کول بدنسازی
تا حالا به این موضوع فکر کرده‌اید چرا بعضی از افراد با وجود تمرین منظم سینه و تمرین سرشانه، هنوز بالاتنه‌ای به‌ظاهر ناقص دارند؟ گاهی چ...
09
آبان
الپتیکال بدنسازی
الپتیکال یا الپتیکال بدنسازی یک دستگاه هوازی است که با شبیه سازی حرکت راه رفتن و دویدن، عضلات پایین تنه و بالاتنه را درگیر می‌کند و د...
06
آبان
اسم دستگاه های بدنسازی
اسم دستگاه های بدنسازی یکی از موضوعات مهم برای افرادی است که می‌خواهند با تجهیزات باشگاهی آشنا شوند، برنامه تمرینی مناسبی انتخاب کنند ی...
05
آبان
انواع شنا در بدنسازی
انواع شنا در بدنسازی؛ کدام حرکت برای تو مناسب‌تر است؟
تصور کن وارد باشگاه شده‌ای. یک نفر شنا سوئدی می‌زند، نفر کناری دست‌هایش را به هم...
30
مهر
دستگاه روئینگ (پارویی) چیست؟
دستگاه روئینگ (پارویی) چیست؟ دستگاه روئینگ یکی از تجهیزات پرکاربرد هوازی و قدرتی در باشگاه‌های بدنسازی است که حرکت پاروزدن را شبیه‌سازی...
22
مهر
دستگاه پله بدنسازی
دستگاه پله بدنسازی یکی از تجهیزات کاربردی هوازی برای باشگاه‌های ورزشی است که حرکت بالا رفتن از پله را شبیه‌سازی می‌کند. این دستگاه ...
