آموزش بدنسازی و تجهیزات آن

بهترین وقت برای تمرینات بدنسازی چه زمانی است؟ کدام هدف باید در نظر گرفته شود؛ عملکرد بهتر یا آسیب دیدگی کمتر؟ دلیل آن نیز این است که نمی‌توان زمان خاصی را به‌عنوان یک زمان “کاملاً ایده آل” برای تمرین انتخاب کرد و عوامل فردی زیادی در این پاسخ دخیل‌اند.

ادامه مطلب