آموزش بدنسازی و تجهیزات آن

زمانی که تصمیم می گیرید با پشتکار تمرین کنید و در ظاهر خود تغییر اساسی ایجاد نمائید، نکات بسیار کوچکی هستند که رعایت آن ها تغییرات بسیار بزرگی را در پی خواهد داشت. تمرین کردن و ایجاد تغییر در ظاهر و فیزیک بدن، فرآیندی زمان بر است. از این رو باید صبور باشید.

ادامه مطلب

بهترین وقت برای تمرینات بدنسازی چه زمانی است؟ کدام هدف باید در نظر گرفته شود؛ عملکرد بهتر یا آسیب دیدگی کمتر؟ دلیل آن نیز این است که نمی‌توان زمان خاصی را به‌عنوان یک زمان “کاملاً ایده آل” برای تمرین انتخاب کرد و عوامل فردی زیادی در این پاسخ دخیل‌اند.

ادامه مطلب