ضروری بودن تمرینات تا رسیدن به ناتوانی عضلات!

تمرینات تا ناتوانی همچنین باعث افزایش استرس‌های متابولیکی می شود. استرس متابولیکی اشاره به تولید انواع مختلفی‌ از عوامل متابولیکی نظیر لاکتات و یون‌های هیدروژنی دارد که در تحریک سلول‌های ماهیچه ای برای رشد تاثیر گذار هستند. نحوه تاثیرگذاری این استرس‌های متابولیکی از طریق به کارگیری فیبر‌های عضلانی بیشتر، افزایش تولید هورمون‌های عضله‌ ساز، ایجاد تغییرات در میوکین‌ها و ایجاد تورم سلولی می‌باشد.

در سال ۱۹۶۰ یک دکتر شناخته شده دستگاهی را به نام ایزوترون ساخت. این دستگاه عضلات را از طریق انتقال تکانه‌های الکتریکی وادار به انقباض می کرد. وی پی برد که عضلاتی که به تازگی تمرین داده شده‌اند، نیازمند مقادیر بیشتری از تکانه‌های الکتریکی برای ریکاوری مجدد و بازیابی قدرت خود هستند.