دستیابی به تناسب اندام در سال جدید

ایجاد یک لیست روشن و واضح از وظایف روزانه و اقدامات لازم در جهت عملی کردن وظایف، دو استراتژی مهم برای پیموندن مسیر موفقیت در سال جدید می باشد. تهیه یک چک لیست متشکل از فعالیت های روزانه و همچنین یادداشت اقدامات کوچک، باعث اجرای راحت تر وظایف می شود و از همه مهتر با یادآوری هر چه بیشتر اهداف، شرایط آسان تری را برای انجام آنها فراهم می کند. هر روز صبح نگاه کردن به برنامه وعده های غذایی و وظایف دیگر، باعث یادآوری بصری و تمایل هرچه بیشتر نسبت به انجام آن در طی روز می شود که نتایج دلگرم کننده آن در روزهای آتی بیشتر نمایان می شود.

با برنامه ریزی دقیق در جنبه های مختلف بدنسازی اعم از تمرین، تغذیه سالم، استراحت و انتخاب صحیح مکمل های غذایی در کنار یک روز کاری تمام وقت نیز می توان به موفقیت دست یافت. البته فکر کردن به موارد فوق برای مردم عادی بسیار دشوار است چه برسد به عملی کردن آن. ورزش بدنسازی تنها یک رشته ورزشی نیست، بدنسازی یک شیوه زندگی برای بکارگیری تمام قدرت ذهن و جسم برای دستیابی به اهدافی است که از نظر بسیاری جز محالات به شمار می آید. یک بدنساز بدون لذت بردن از تغذیه، تمرین و تفکر هیچگاه نمی تواند به اهدافش دست یابد. کسب دانش لازم در جهت لذت بردن از هر وعده غذایی، هر حرکت تمرینی و هر وعده مکملی، باعث رضایت مندی هر چه بیشتر بدنساز از زندگی ورزشی در جهت دستیابی به موفقیت در زمینه شغلی، اجتماعی، خانوادگی و ورزشی می شود.