تاثیر تمرین های بدنسازی روی بدن زنان، فقط محدود به چربی سوزی نمی شود، بلکه با افزایش متابولیسم، افزایش تراکم استخوانی، افزایش حجم عضلانی، باعث جلوگیری از بروز آسیب دیدگی، افزایش توازن بدن، جلوگیری از ابتلا به بیماری های کرونری قلب، ریکاوری و توانبخشی، ارتقاء عملکرد در سایر رشته های ورزشی، کاهش روند پیری، و ارتقاء وضعیت ظاهری می شود. در واقع، ایجاد برنامه برای تمرین های بدنسازی برای خانم ها، یکی از مهمترین قسمت در فیتنس و تناسب اندام می باشد.
حرکت های بدنسازی قدرتی، یکی از متداول ترین تمرین ها برای زنان، می باشد.با بهره گیری از دستگاه های بدنسازی اینپارس می توانید موفقیت در رسیدن به اهداف تناسب اندام خود را، بالا ببرید.
حرکت های قدرتی:
انجام تمرین های قدرتی، باعث افزایش قدرت استخوان، تقویت عضلات و افزایش حجم توده های عضلانی می‌شود. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که حرکت های بدنسازی قدرتی، باعث از بین رفتن چربی‌های شکم می شود.
حرکت های قدرتی عبارتند از:
اسکات هالتر: این حرکت، باعث از بین رفتن چربی‌های اضافی بدن می شود، ددلیفت با هالتر تقریبا همه عضلات بدن را درگیر می‌سازد و اثر متابولیکی بی نظیری دارد. برای انجام این حرکت، شرکت پارس ورزش، دستگاه اسمیت را، با بهترین کیفیت طراحی کرده و به شما ارائه می دهد.
لت از جلو دست باز: این تمرین، چربی‌های شکم را به خوبی می سوزاند، و شما را در رسیدن به کاهش وزن، کمک می کند. این حرکت با استفاده از دستگاه بدنسازی زیر بغل لت پارس ورزش، قابل اجرا می باشد.
پرس بالا سینه با دمبل: این حرکت باعث تقویت عضلات شانه ها، عضله سه سر بازو و عضله دوسر بازویی می شود. این حرکت با بهره گیری از دستگاه اسمیت، میز پرس سینه، میز پرس بالا سینه، نیمکت تخت و نیمکت چند حالته، قابل اجرا می باشد، این دستگاه ها و میزها توسط متخصصین حرفه ای شرکت پارس ورزش نگین طراحی و تولید می شوند.
پرس سرشانه نشسته با هالتر: با استفاده از دستگاه های بدنسازی اسمیت، دستگاه زیر بغل لت و نیمکت پشت ثابت پارس ورزش، به منظور انجام حرکت پرس بالا سینه با دمبل، قدرت عضلات سرشانه تقویت می شوند.
انجام تمرین های بدنسازی با دستگاه، برای مردان که در بدن آن ها هورمون عضله ساز (تستسترون) وجود دارد، باعث می شود که فرمی عضلانی تر و خشن تر داشته باشند؛ و با توجه به میزان شدت انجام این تمرینات، ترشح مقدار این هورمون، افزایش یا کاهش می یابد، و به طور مستقیم روی عضلات بدن تاثیر چشمگیری می گذارد، در واقع هرچه میزان شدت انجام تمرین های بدنسازی بیشتر باشد، ترشح هورمون تستوسترون افزایش می یابد و این امر موجب می شود تا فرم اندام آن ها عضلانی تر و خشن تر باشد.
اما در بدن زنان مقدار هورمون عضله ساز (تستسترون) بسیار کم می باشد، و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن آن ها ندارد؛ تاثیر بدنسازی بر عضلات خانم ها، تنها باعث سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است، که از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمی منسجم، محکم و استیل فوق العاده دخترانه و جذاب، به آن ها می دهد.
انجام حرکت های قدرتی با استفاده از دستگاه ها و میزهای بدنسازی، برای بیماران قلبی بسیار مفید می باشد، همچنین تمرین های قدرتی، حجم و قدرت عضلات را افزایش می دهد، و باعث بهبود مقاومت عضلات بدن شده، و باعث افزایش یا حفظ حجم بدن، بدون چربی می شود؛ و این مزیت برای زنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
با گذشت سال ها فعالیت در این حوزه، امروزه شرکت پارس ورزش نگین، نامی آشنا، قابل اعتماد و فراتر از انتظار، در زمینه ارائه تجهیزات باشگاه بدنسازی می باشد. تمامی محصولات این شرکت، بر اساس استانداردهای بین المللی طراحی و به بازارها عرضه شده اند، و به عنوان یک گروه کاملا حرفه ای و تخصصی، همیشه همراه مشتریان بوده و هست.