جدید
دستگاه سرشانه PROMAX اینپارس تعریف تازهای از قدرت، زیبایی و مهندسی مدرن در تجهیزات بدنسازی ارائه میدهد. این دستگاه با طراحی کاملاً جدید و چشم نواز، در همان نگاه اول توجه ورزشکاران حرفهای و مدیران باشگاههای لوکس را به خود جلب میکند. زاویه پردازی هوشمندانه و ترکیب متریال باکیفیت، PROMAX را به یک عنصر شاخص در فضای باشگاه تبدیل کرده است؛ دستگاهی که هم عملکرد دارد و هم شخصیت.
طراحی جدید این مدل مانند سری IFP و PRO فقط به ظاهر ختم نمیشود؛ هر جزئیات با هدف ایجاد حس قدرت، ثبات و اعتماد ساخته شده است. فرم نشیمن و پشتی دستگاه بهگونهای طراحی شده که بدن ورزشکار بهطور طبیعی در بهترین وضعیت قرار بگیرد و تمرین سرشانه با تمرکز و کنترل کامل انجام شود. این هماهنگی بین طراحی ظاهری و عملکردی، تجربهای متفاوت از تمرین را رقم میزند.
دستگاه سرشانه PROMAX اینپارس برای باشگاههایی ساخته شده که به تمایز اهمیت میدهند. رنگ بندی مدرن، بدنه قدرتمند و ظاهر حرفهای آن، پیام روشنی دارد: اینجا باشگاهی است که با استانداردهای روز دنیا حرکت میکند. سرشانه PROMAX نهتنها یک دستگاه تمرینی، بلکه یک ابزار برندینگ برای باشگاه شماست.
اگر بهدنبال دستگاهی هستید که هم از نظر طراحی جذاب و بهروز باشد و هم حس حرفهایبودن را به ورزشکار منتقل کند، دستگاه سرشانه PROMAX اینپارس انتخابی است که سطح باشگاه شما را یک پله بالاتر میبرد. این فقط یک دستگاه نیست؛ امضای قدرت و سبک نوین اینپارس است.
ابعاد و وزن دستگاه سرشانه PROMAX اینپارس: تعادل بین قدرت و راحتی در هر تمرین
دستگاه سرشانه PROMAX اینپارس با طول 145 سانتیمتر، عرض 120 سانتیمتر و ارتفاع 155 سانتیمتر طراحی شده تا بهترین تناسب را بین فضای تمرینی و راحتی حرکت ایجاد کند. این ابعاد دقیق، نه تنها امکان جایگذاری آسان در انواع باشگاهها را فراهم میکند، بلکه فضایی ایدهآل برای اجرای انواع حرکات سرشانه، با آزادی عمل کامل، به ورزشکار میدهد. شما میتوانید با خیال راحت تمرین کنید، بدون اینکه محدودیتی در حرکت یا زاویه دستها احساس کنید.
وزن 241 کیلوگرمی دستگاه، تضمینکننده ثبات کامل و امنیت حین تمرین است. حتی در حرکات سنگین و فشارهای شدید، PROMAX هیچ لغزش یا ناپایداری ندارد، تا تمرکز شما فقط روی عضله هدف باشد و نه کنترل دستگاه. این وزن ایدهآل، تجربهای حرفهای و مطمئن از تمرین سرشانه را برای ورزشکاران حرفهای و نیمهحرفهای فراهم میکند.
ترکیب ابعاد استاندارد و وزن سنگین باعث میشود که PROMAX نه تنها یک دستگاه تمرینی، بلکه یک سرمایه طولانی مدت برای باشگاه شما باشد. طراحی مدرن و مهندسی دقیق هر جزئیات دستگاه، از بدنه گرفته تا زاویه نشیمن و دستگیرهها، برای ارائه تمرینی کارآمد، ایمن و راحت انجام شده است.
راهنمای جامع و استاندارد تمرین با دستگاه پرس سرشانه PROMAX اینپارس
دستگاه پرس سرشانه از سری PROMAX اینپارس، با هدف ایزوله کردن عضلات دِلتوئید و افزایش حجم و قدرت در بخش بالاتنه طراحی شده است. استفاده از این دستگاه به دلیل پایداری بالا و مسیر حرکتی مهندسیشده، گزینهای ایدهآل برای تمامی ورزشکاران از سطح مبتدی تا حرفهای است. در ادامه، پروتکل صحیح اجرای این حرکت به صورت گامبهگام بررسی میشود.
۱. تنظیمات ارگونومیک صندلی و وضعیت بدن
پیش از شروع تمرین، تنظیم صحیح دستگاه بر اساس ابعاد بدنی ورزشکار ضروری است. صندلی دستگاه را به گونهای تنظیم کنید که در حالت نشسته، دستگیرهها دقیقاً در راستای گوشها قرار گیرند.
استقرار ستون فقرات: کمر، باسن و ناحیه پشت سر باید کاملاً به تکیهگاه دستگاه چسبیده باشند. از ایجاد قوس بیش از حد در ناحیه کمر خودداری کنید تا فشار به مهرههای ستون فقرات منتقل نشود.
ثبات پاها: کف پاها را به طور کامل روی زمین قرار دهید تا تکیهگاهی مستحکم برای انتقال نیرو ایجاد شود.
۲. انتخاب نوع گیرش (Grip) و تاثیر آن بر عضلات
طراحی دوگانه دستگیرهها در دستگاه PROMAX این امکان را به ورزشکار میدهد تا روی بخشهای مختلف سرشانه تمرکز کند:
گیرش موازی (Neutral Grip): در این حالت کف دستها رو به یکدیگر است. این وضعیت فشار را به طور مستقیم بر بخش قدامی (جلویی) سرشانه متمرکز کرده و به دلیل زاویه آرنجها، کمترین میزان فشار مخرب را به مفصل شانه وارد میکند.
گیرش باز (Pronated Grip): در این حالت کف دستها رو به جلو است. این وضعیت علاوه بر بخش قدامی، بخش میانی سرشانه را نیز به چالش میکشد و نقش بسزایی در افزایش پهنای شانهها دارد.
۳. فازهای اجرای حرکت و کنترل تنفس
اجرای حرکت باید با کنترل کامل و رعایت دامنه حرکتی استاندارد صورت گیرد:
فاز مثبت (بالا بردن): با بازدم (تخلیه نفس)، دستگیرهها را با قدرتی کنترل شده به سمت بالا پرس کنید. توجه داشته باشید که در انتهای حرکت، آرنجها نباید به طور کامل قفل شوند تا فشار مستمر روی عضله حفظ شده و مفاصل آسیب نبینند.
فاز منفی (پایین آوردن): با دم (حبس نفس در سینه)، دستگیرهها را به آرامی و با تمرکز به نقطه شروع بازگردانید. این مرحله باید حدود ۲ تا ۳ ثانیه زمان ببرد تا تارهای عضلانی تحت کششِ تحت کنترل، بیشترین تحریک را دریافت کنند.
۴. ملاحظات ایمنی و پیشگیری از خطاهای رایج
برای دستیابی به بهترین نتیجه و جلوگیری از دردهای مفصلی، رعایت نکات زیر الزامی است:
عدم پرتاب وزنه: حرکت باید روان و بدون ضربه زدن انجام شود. حرکات انفجاری کنترل نشده میتواند باعث کشیدگی تاندونها شود.
محدودیت دامنه پایین: از پایین آوردن بیش از حد دستگیرهها (پایینتر از سطح شانه) پرهیز کنید، زیرا این کار مفصل شانه را در وضعیت آسیب پذیر قرار میدهد.
تمرکز بر عضله هدف: در تمام طول تمرین، تمرکز ذهنی خود را بر منقبض کردن عضلات سرشانه بگذارید و از دخالت دادن بیش از حد عضلات کول و گردن خودداری نمایید.
مهندسی عضلات؛ کالبدشکافی قدرت در پرس سرشانه PROMAX
دستگاه پرس سرشانه PROMAX اینپارس تنها یک وسیله بدنسازی نیست، بلکه یک ابزار دقیق برای تفکیک و حجیم سازی عضلات کمربند شانهای است. در هر تکرار از این حرکت، زنجیرهای از عضلات به صورت هماهنگ فراخوانی میشوند تا قدرت و فرم بدنی شما را ارتقا دهند:
هدف اصلی (Target Muscle): تمرکز اصلی این دستگاه بر روی دلتوئید قدامی (بخش جلویی شانه) است. این عضله مسئول اصلی ایجاد ضخامت در نمای روبهروی بدن است. با استفاده از گیرشهای مختلف دستگاه، دلتوئید میانی نیز به شدت تحت فشار قرار میگیرد که عامل اصلی "پهن شدن" شانهها و ایجاد فرم V-Taper محسوب میشود.
عضلات هم افزا (Synergists): در فاز پرتابی و انتهای دامنه حرکتی، عضله سهسر بازویی (پشتبازو) به عنوان یاریگر اصلی وارد عمل میشود. همچنین، بخش ترقوهای عضله سینه (بالاسینه) در شروع حرکت به پایداری و تولید نیرو کمک شایانی میکند.
تثبیت کنندههای هوشمند (Stabilizers): برخلاف وزنههای آزاد، در اینجا عضلات ذوزنقهای (کول) و دندانهای قدامی نقش تثبیت کننده را ایفا میکنند تا مفصل شانه در ایمنترین مسیر بیومکانیکی حرکت کند.
طراحی دقیق مسیر حرکتی در دستگاه سرشانه PROMAX باعث میشود تا تنش مکانیکی به جای مفاصل، مستقیماً بر روی تارهای عضلانی سوار شود؛ نتیجه این فرآیند، هایپرتروفی (رشد) سریعتر و تقارن خیرهکننده در عضلات بالاتنه خواهد بود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.